Você vai adorar essa Torta de Frango Fit e não terá mais Desculpa para Quebrar a Dieta

Torta de frango fit , um lanche saudável e delicioso

 Você está de dieta e não sabe o que preparar no seu almoço? Precisa de um lanche saudável e delicioso? Então, esta receita de torta de frango fit é a escolha certa. Você pode variar os ingredientes e temperos para não enjoar de nenhum sabor.

 Além disso, a torta de frango fit pode ser  consumida no almoço, no café da manhã ou nos lanches. É uma combinação excelente de fontes de carboidratos e proteínas.

 Agora, se você precisa ganhar massa muscular, o consumo proteico deve ser consistente. Para conseguir aumentar o volume muscular, é preciso consumir lanches proteicos várias vezes ao dia.

Então, o que acha de aprender a fazer essa Torta de Frango Fit ? Separe ai os ingredientes.

 Ingredientes para a massa da torta de frango fit

  • 90 g de farinha de aveia
  • 30 g de amido de milho
  • 02 ovos
  • manteiga sem sal ou azeite (2 colheres sobremesa)
  • 250 ml de leite desnatado
  • fermento em pó (1 colher chá)
  • orégano

Ingredientes do Molho

  1. 500g molho de tomate
  2. 1 kg de frango desfiado
  3. 2 batatas inglesas pequenas(cozidas e picadas)
  4. milho e ervilha
  5. 1 colher(sopa) creme de leite sem lactose

Modo de preparo

Antes de tudo, para a massa você vai bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o orégano, reserve.

 Agora, para o molho, você vai juntar todos os ingredientes menos o creme de leite, em uma panela e vai levar ao fogo. Mexa e deixe ferver.

 Logo após que o molho ferver, acrescente o creme de leite e reserve. Unte uma forma pequena com manteiga ou azeite.

 Então, na forma untada você vai colocar a metade da massa. Então, coloque o molho e cubra com a outra metade da massa.

Após, salpique o orégano por cima e leve ao forno. Pré-aqueça o forno a 180° C. Asse a torta a 180° a 200° C, tudo vai depender do seu forno.

 Dica : o ponto da massa é quando você enfiar a faca e ela não sair “melada” de massa.

A faca vai sair melada de dentro da torta. pois o recheio fica cremoso.

Então, não deixe de fazer essa receita. Agora não tem mais desculpas para quebrar a dieta com essa receita deliciosa e rápida.

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Claudio Bueno

Meu nome é Claudio Bueno e sou blogueiro com foco na  área de gastronomia. Dedico a maior parte do meu tempo escrevendo dicas e receitas diariamente no portal  DicaseReceitasIncríveis